Krachttraining is een soort oefening die is ontworpen om spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen door middel van herhaalde, ritmische gewichtdragende oefeningen.Het aantal keren, het aantal sets en het gewicht van de lading zullen een verschil maken.De basiskwaliteit van fysieke kwaliteit is krachtkwaliteit, alle sporten hebben krachttraining nodig.Over het algemeen kan sterktekwaliteit worden onderverdeeld in algemene sterkte en speciale sterkte.Algemene kracht verwijst naar de kracht die wordt geproduceerd door de samentrekking van spieren in niet-specifieke sporten.Gespecialiseerde kracht verwijst naar de kracht die wordt geproduceerd wanneer de spieren samentrekken in een specifieke specifieke beweging.Algemene krachttraining kan worden gedaan met apparatuur en gewichtdragende oefeningen, alleen om de basis te leggen voor specifieke krachttraining.

Het maakt niet uit wat voor soort speciale sporten worden beoefend, de inhoud van algemene krachttraining is vrijwel hetzelfde en heeft niets te maken met de kenmerken van de speciale sporten.Algemene krachttraining kan gespecialiseerde krachttraining niet vervangen.Speciale krachttraining moet strikt de manier, snelheid, kracht en vorm van spiercontractie van speciale sporten volgen, zoveel mogelijk de krachttraining van speciale sporten nabootsen.Daarom is algemene krachttraining voor studenten slechts routinepraktijk, en specifieke krachttraining is beter in staat om hun professionele niveau en vaardigheden te verbeteren.Het doel van specifieke krachttraining is om de spieren die overeenkomen met de kenmerken van specifieke bewegingen te laten samentrekken onder leiding van het zenuwstelsel.