Vijf eenvoudige bewegingen om automatisch door je swing te navigeren en de bal elke keer recht te raken!

Tegen 2021 PGA Coach of the Year Jamie Mulligan, CEO van Virginia Country Club in Long Beach, Californië.

Zwaaien met een Hacky Sack op je hoofd?Dit is een manier om uw swing te vereenvoudigen en uw evenwicht te behouden.

Een club swingen klinkt vaak ingewikkeld, maar dat is het niet, je hoeft alleen een paar belangrijke punten te begrijpen.Bijvoorbeeld: houd je bovenlichaam in je benen tijdens de backswing en laat het dan los tijdens de downswing.Klinkt makkelijk, toch?Het is zeker niet ingewikkeld.

Dit praktische idee maakt deel uit van de filosofie die ik gebruik om veel succesvolle profs les te geven, waaronder 2021 FedExCup-kampioen Patrick Cantlay en World Ball Queen Nelly Korda.Ik geloof dat je er ook een betere golfer van wordt.Hier zijn vijf belangrijke punten om op te merken.

Laat een vriend een knots over je tenen leggen terwijl je je adres instelt.Dit kan je helpen beoordelen of je goed in balans bent.Uw lichaamsgewicht moet iets op uw achterste voet rusten.

1.Dynamische adresinstellingen

Een goede swing begint met een goede adresinstelling.Het punt is om vanuit de taille naar voren te buigen en de armen op natuurlijke wijze van de wervels te laten vallen.Probeer uw lichaam in een "omgekeerde K" -vorm te krijgen (van voren gezien), met uw achterste schouders lager dan uw voorste schouders.Verdeel vanuit deze positie uw lichaamsgewicht over de voeten en laat de achterste voet iets meer over: ongeveer 55 procent versus 45 procent.

Een gemakkelijke manier om dit te controleren, is door een knots op uw teen te plaatsen (foto rechts).Als de club vlak en gebalanceerd is, is uw adresinstelling goed.

Een goed "opgeladen" start betekent dat u de zwaai initieert met de grote spieren van uw romp en schouders, niet met de kleine spieren van uw polsen.

2 "Opladen" bij het starten

De juiste manier om kracht op de schommel op te bouwen, is door je lichaam in twee delen te verdelen: je bovenlichaam en je onderlichaam.

Het idee is om je schouders naar je onderlichaam te draaien om een ​​steunpunt op de backswing te creëren.Dit bouwt kracht op in je heupen en benen en creëert koppel, waardoor je kracht kunt "loslaten" tijdens de downswing.Zoals te zien is op de grote foto rechts, toen mijn student (LBS-tweedejaars Clay Seeber) begon te zwaaien, hoe ik de club tegen de onderkant van zijn greep hield en de club van de student zachtjes duwde.Dit elimineert elke "hand" -beweging en grijpt in plaats daarvan de grote spieren in je romp en schouders aan om je swing krachtiger te starten.

Het is een geweldige oefening om het juiste backswing-gevoel te krijgen - ik doe het elke keer als ik voor Patrick Canley speel.

Door een shuttle op je hoofd te plaatsen, kun je je balans op de schommel voelen.

3. Creëer een evenwichtige en gecentreerde draai

Als je zwaai uit balans is, heb je weinig kans om dezelfde beweging te herhalen.Er is één trainingshulpmiddel dat je kunt gebruiken om jezelf balans te leren, en voor slechts een dollar: de Hacky Sack.

Hoor me uit: zet de shuttle op je hoofd bij adresinstelling (hieronder afgebeeld).Als de shuttle er niet af valt voordat je de bal raakt tijdens je swing, betekent dit dat je hoofd rustig is en je balans goed is.

Bij het initiëren van de downswing "stoten" de heupen in de doelrichting, waardoor er ruimte ontstaat voor uw armen om vrij te zwaaien tijdens de downswing.De schachthoek op het moment van impact komt overeen met de schachthoek bij adresinstelling (zoals weergegeven op de pagina hiernaast), wat je helpt weer op het slagvlak te komen en de club rond je lichaam los te laten.

4. Beweeg naar het doel

Vanaf de top van de backswing zou je onderlichaam de downswing moeten initiëren.Maar je wilt je heupen niet te snel draaien bij de op- en neerwaartse overgang.In plaats daarvan moet u uw heupen in de gewenste richting "stoten".Door dit te doen creëer je genoeg ruimte om de club ondiep te maken en hem in de juiste positie te laten vallen voor release tijdens de downswing.

Andrew Hoekstra, eerstejaarsstudent van Long Beach State, oefende om de hoek van de shaft op het moment van raken van de bal op dezelfde manier te krijgen als bij het adresseren.Doe het goed en de bal zal recht en ver vliegen.

5. Reproduceer de adresseerhoek op het moment van impact

Nu je klaar bent om de bal te raken, probeer je je downswing terug te krijgen naar de hoek die je tijdens de adressering hebt ingesteld.

Zie het als de lijnen op het scherm van uw achteruitrijcamera: u wilt dat de lijn van de schacht op uw oorspronkelijke adres overeenkomt met de lijn van de schacht op het moment van de botsing.

Als je de schacht weer dicht bij de oorspronkelijke hoek kunt krijgen na een volledige zwaai rond je lichaam, dan kan ik je garanderen dat je weer op het slagvlak kunt komen en de bal elke keer hard kunt slaan.